いつもオーガニック整体院をご愛顧いただきありがとうございます。
まことに申し訳ありません。
7/28（木）の麹町店朝ヨガ「朝のヨーガ＆メディテーション」（担当: noa）は休講となります。
次週は通常どおり開催予定です。
皆様のご参加をお待ちしています。
【麹町店】朝ヨガ休講のお知らせ
朝ヨガ
【麹町店WS開催決定】「カタコラズ」～肩こりの原因を究明してカタコラズ（肩凝らず）に～
こんにちは。麹町店の山崎です。
日を追うごとに春が深まり、桃の花を見かける日も多くなりましたね。
良く晴れた日は外に出て散歩がしたくなる季節がやってきました。
本日は麹町店にて開催されるイベントのお知らせをいたします。
◇◆◇「カタコラズ」～肩こりの原因を究明してカタコラズ（肩凝らず）に～◇◆◇
＊開催日時：2016年4月2日（土）10:00～12:00
＊開催場所：オーガニック整体院 麹町店
＊料金：4,000円
＊定員：8名
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
PCやスマホの利用で、日本人の３分の1が悩まされる肩こり。
肩凝りの原因は一つではありません。
筋肉の緊張の裏には、それを引き起こす原因があります。生活習慣やメンタル面でが関係していることも。
この講座は、肩こりの仕組みを理解し、ヨガを通して肩こり予防方法を学んで「カタコラズ（肩凝らず）」になろうという実践型講座です。
鍼灸マッサージ師で高齢者の訪問マッサージも行う齋藤大輔が肩こりのさまざまな原因を解説。
ヨーガ＆アーユルヴェーダインストラクターの大島ノアが毎日の習慣になるようなヨーガをお伝えします。
【当日の内容】
1．肩こりトーク
講師の２人が普段肩こりについて感じていることをお話します。よくある質問や日々セッションをしながら感じていることを皆さんにシェアします。
2．「肩こりの原因って？」
「肩こり」は結果であって、なにか原因があるはずです。
原因を解き明かし、治療と予防の両面からアプローチする方法を紹介します。
3．「こんな人は肩こりになりやすい！？」姿勢チェック
4．実践編～ヨガであなたもカタコラズに～
伸ばしているけれど、どこに効いているのか分からないという人のために、
治療家目線から伸ばしている筋肉や、起こりやすい代償動作についても解説していきます。
つらい肩こりとさよならしたい方
作業効率を上げたい方
こころのコリもほぐしたい方
楽しく学んで動いて、今日からあなたもカタコラズに＊
【ご予約に関して】
電話、メールにてご予約可能です。
「ホームページのブログ記事を見た」とスタッフにお伝えください。
オーガニック整体院 麹町店
E-MAIL:kojimachi@organic-seitai.jp
TEL:03-6380-9934
ご質問なども随時受け付けております。
＊最後までお読みいただき、ありがとうございました。＊
【麴町店】“Meditation（瞑想）&Yoga”ワークショップのお知らせ
寒くなってきましたね、皆さんお元気ですか？
麴町店 笠原です。
新しいワークショップのご案内をします。
【 Meditation（瞑想）&Yoga ワークショップ 】
皆さんはMeditation（瞑想）と聞いてどんなイメージを浮かべますか？
難しそう？よくわからない？なんだかあやしい？
欧米では多くのビジネスマン、経営者の方々が瞑想を習慣としています。
忙しい中、わざわざ瞑想の時間を作るのはなぜでしょう。
【瞑想の必要性】
身体は不調が起こると痛みを発し、私達に改善するよう知らせてくれます。
デスクワークなど同じ姿勢をとり続けていれば、自然に伸びをし、ストレッチをします。
では、心は？
最近なんとなく、気持ちのアップダウンが大きいと感じることはありますか？
部下や家族に対して「なんでいつも同じミスを繰り返すんだろう。」とイラついたり、
自分に対して「なんでこんなことができないのか。」と必要以上に責めたり、
計画通りに物事が進まず、焦ってしまったり・・・。
私達、都会で生活する者は知らず知らずに、素の心を抑え、抑えていることに気づかないことが多くあります。
身体の痛みのように、すぐに感じてストレッチをするタイミングを逃しやすいのです。
瞑想は心のストレッチです。
「敢えて、何もしない時間を設ける」ことにより、心の柔軟性を取り戻します。
【具体的な瞑想の効果（参加者からの感想）】
・空白の時間を作ることで、多くの情報やコミュニケーションに振り回されなくなる。
・「今この瞬間」に意識を向けるトレーニングをすることで、集中力が高まる。（作業効率のUP）
・インスピレーションが浮かびやすくなる。（ビジネス上のアイディア、文章など創作作業に有効）
・「心の反応」に対して、平常心を保ちやすくなる。（「心の反応」とは、例えばトラブルが起きた時など感情の大きな高ぶりなど）またそれにより、古い習慣を替えやすくなる。
・冷静な時間を設けることで、通常時も冷静でいられる。よって、自分らしい言動をしやすくなる。
・呼吸が深まることで、リラックスできる。睡眠の質が高くなり、睡眠時間が自然に短くなる。
等々、多数あげられています。まずはお試し頂き良さを体感されてください。
【ワークショップの内容】
１部
・瞑想のためのヨガ（約30分）
座りやすくする為に、骨盤周り、背中などをほぐしします。また、 一定の時間座り続けるというのは、意外に筋力がいるものです。
姿勢を維持しやすくするためのインナーマッスルを鍛えるヨガを行います。通常のデスクワーク時の姿勢にも役立ちます。
・瞑想（20～30分）
初心者の方でも、不安なく瞑想して頂けるよう説明を入れていきます。
２部（無料）
ご希望の方は、さらに30分ほど一緒に瞑想して頂けます。
必要な場合は、説明もさせて頂きます。
【講師からのコメント】
■ 笠原美奈
ヨガの指導を始めた頃より、3年ほど瞑想を続けています。
先日瞑想への学びを深めるため、指導者につき、約10日間の瞑想トレーニングへ行ってきました。
1日に12時間、座り続け瞑想するという過酷なものでしたが、非常に実りある時間となりました。
その学びを皆さんとシェアする時間を作りたいと今回、ワークショップを開催します。
瞑想は、インド3000年の歴史があります。
有用性がなければ、現代までは残っていなかったでしょう。
ぜひお試しください。
≪“Meditation（瞑想）&Yoga” ワークショップ≫
【日時】
11/24（日）1部 10:00〜11:00 2部（ご希望の方のみ）11:00〜11:30
12/8 （日）1部 10:00〜11:00 2部（ご希望の方のみ）11:00〜11:30
【定員】
8名（先着予約順）
【料金】
1部：1500円／2部：無料
【お持ち物など】
動きやすい服装でお越し頂くか、ご持参ください。
お着替えする場所もご用意しております。
【お申込み・お問い合わせ】
オーガニック整体院 麹町店
E-mail:kojimachi@organic-seitai.jp
TEL：03-6380-9934
http://www.organic-seitai.jp/kojimachi/
みなさんにお会いできることを、楽しみにしております。
【麹町店】『神楽坂まち飛びフェスタのパンフレットを見た』キャンペーンのお知らせ
こんにちは。麴町店の杉田です。
『神楽坂まち飛びフェスタのパンフレットを見た』
キャンペーンのお知らせです。
オーガニック整体院麴町店は、お隣まちの神楽坂で行われている
「神楽坂まち飛びフェスタ2013」を応援しています。
『神楽坂まち飛びフェスタのパンフレットを見た』
とご予約いただくと割引があります。
麴町店だけのキャンペーンになります。
【期間】11月15日（金）まで
【２つの特典～まち飛び専用～】
＊オーダーメイドもみほぐし（肩甲骨はがし付）
30%オフ（例）60分 5,500円→3,850円 90分8,000円→5,600円
＊朝ヨガクラス～朝ヨガでスッキリ整えて快適な一日を～
2,000円→500円
（麴町店を初めてご利用されるお客様限定）
◆◇ご予約・お問い合わせ◇◆
オーガニック整体院 麹町店
E-mail:kojimachi@organic-seitai.jp
TEL：03-6380-9934
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神楽坂まち飛びフェスタとは
1999年７月に開催された「アートがまちに飛び出していき、
まち全体がアートスペースになる企画～まちに飛びだした美術館」が、
その後、神楽坂ゆかりの伝統文化芸能など様々なイベントを加えて発展継承されてきたものです。
特に、「まちに飛びだした美術館」から始まった「神楽坂通り700ｍをキャンバスとする路上イベント～坂にお絵描き」は、
毎年まちの内外から多くの人々を集める神楽坂の恒例イベントとして定着しつつあります 。
神楽坂まち飛びFB
https://www.facebook.com/machitobi
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追伸
こちらのボランティア実行委員会に、杉田が広報として参加しています。
11月3日、お祭りの最終日『坂にお絵かき』も参加します。
今年は日曜日で翌日は祝日ですね。
終わった後は、軽い食事とお酒がふるまわれます。
子供が好きな方、街づくりに興味がある方、色んな方と交流したい方、神楽坂という街が好きな方には、
ぜひご参加いただければと思います。秋の神楽坂でいっしょにはしゃぎましょう。
10月19日（日）～11月3日（日）のお祭り期間中、神楽坂に足を
お運び頂けるととても嬉しいです。よろしくお願いします。
11月3日『坂にお絵かき』の参加要項はこちら
https://www.facebook.com/events/598135043562631/
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
【麹町店】3月の朝ヨガスケジュール
【不定期クラス】「朝のリラクゼーッションヨガ」（千葉健） 12 (火) 7:45～8:45
ゆっくり体を目覚めさせ、のんびりとした太陽礼拝で、すっきりしませんか？ ヨガで素敵な一日をスタートさせましょう。
【通常クラス】「朝ののんびりゆったりヨガ」 （杉田宗一郎） 11,18, 25 （月）
7:45～8:45 → 7:30 ～ 8：30
体の強張りをとるように、簡単な準備運動から始まり、簡単なポーズを一つひとつ丁寧に行い、すこし長くホールドして呼吸を整え、瞑想的な状態を作り出していきます。クラス最後の亡骸のアーサナでは、じっくりボディスキャンをして体を緩めていきます。体力のない方、深い心の静寂を作り出したい方におすすめのクラスです。 皇居ランニングの後の、クールダウンにもオススメなクラス。
（初心者向け）
【通常クラス】「朝の経絡ヨガ」（太田希）7, 14, 21, 28 (木）7:45～8:45
身体に流れる経絡(氣の流れ)を意識しながら呼吸に合わせて流れるようにアーサナ(ポーズ)をゆっくり行っていきます。
初心者の方も大歓迎です。
オーガニック整体院 麹町店では 平日の早朝よりヨガのクラスをやっています。
・ 整体で整えた身体を長持ちさせたい方。
・ 自分の力で体調を整えたい方。
・ 頭をすっきりリフレッシュしたい方。
・ 集中力を高め仕事の効率を上げたい方。
・ ストレス解消したい方。
・ 朝から代謝を上げ、ダイエットしたい方。
～ゆったりとしたクラスです。初心者の方も安心して受けられます。～
【通常クラス開催日時】祝日お休み
毎月曜日 7:45～8:45 → 7：30～8：30に変更となりました。
毎木曜日 7:45 ～8:45
【料金】
初回 1,500円 / 通常 2,000円
＊ヨガマットレンタル無料
【特典】
初めて参加して頂いた方には、全メニュー（60分コース）の1,000円
割引券を差し上げます。
【その他】
・動きやすい服装でお越しください。
・レッスン後にハーブティーお出ししますので、ゆっくりして頂くこともできます。
・朝食などお持ち込み頂くことも可能です。
・会員様以外の方もご参加頂けます！
【受付】
・開始時間の20分前にはご入店いただけます。
・ご予約不要。直接お越しください。
（通常先着順となりますが、ご予約も承ります。）
・天候等による開講状況の最新情報はツイッターでご確認ください。