平素よりオーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

9月は雨の日も多く、なんとなく体調が悪くなったり、身体が重だるくなることも多いのではないでしょうか？

天候の変化が激しくなると気圧の影響により「自律神経」の乱れが多くなり体調を崩しやすくもなります。

自律神経には「交感神経」、「副交感神経」の2つがあり、仕事やスポーツなど活発に活動している日中に働きやすいのが「交感神経」になります。

そして寝ているときやリラックスしている夜間に働くのが「副交感神経」と言われています。

人間の身体は、この２つの神経をその場面に応じて、自動的に切り替えて生活を送っております。

そして、この2つの自律神経のバランスが崩れて様々な症状が起こる状態を「自律神経失調症」と呼ばれています。

「自律神経失調症」の症状として、めまいや冷や汗、立ち眩み、耳鳴り、吐き気、頭痛、微熱などの様々な身体症状に加え、情緒不安定やイライラ、不安感などの精神的な不安定さも現れることが多いです。

さらに上記の様な状態が現れはじめると、首、肩、背中や横隔膜、骨盤周りの筋肉も固くなってきます。自律神経はホルモンの働きに大きく左右し、首、肩、背中や横隔膜、骨盤周りはホルモンの正常な分泌に関与している場所でもあります。

この自律神経の乱れは、天候による気圧の変化だけでなく、不規則な生活習慣や食生活、運動不足などにより身体の代謝が低下していたり、日々の慢性的な疲労による首・肩こりから起こることも少なくないです。

乱れた自律神経を正常に働けるようにするためには、生活習慣の改善に加え、首、肩、背中周りをしっかりとほぐして、ホルモンが正常に分泌できるような状態にしてあげることが非常に大切になってきます。

「ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる」、「夜、早めに寝る」、「軽めの運動を継続的に行う」などが効果的ですが、お仕事や家事で忙しくてなかなか時間が取れなかったり、疲れていて行動する余裕がない場合には、一度、じっくりとお身体をほぐされてみてはいかがでしょうか？

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00(最終受付21:00)

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp

平素よりオーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店では、毎月第2日曜日を定休日とさせていただいておりますが、第2日曜日は当店にてワークショップを開催させて頂いております。

10月13日(日)は岩崎小夜子先生をお招きして、「布ナプキン作成付き　月経血コントロールヨガ」ワークショップを開催致します。

【概要】
あなたは、布ナプキンを使ったことがありますか？

月経血コントロール上達のコツは、
紙ナプキンから布ナプキンに変えることです。

月経血コントロールヨガでも、布ナプキンの使用を推奨しています。
そこで今回のワークショップは、簡単に作れる布ナプキン作成つき☆

自分の手でひと針ひと針、布ナプキンを作っていきます。
裁縫のレベルは雑巾が縫えるレベルで大丈夫♪
誰でも簡単に作成できます。

月経血コントロールをはじめるきっかけにして頂けたらうれしいです。

月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、
女性ホルモンのバランス改善はもちろん、
内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。

さらに、布ナプキンは生理の不快感をなくし、身体の変化を感じるものです。

<<参加者の声>>
「布ナプキン作成、とっても楽しかったです。手作りなので愛着が持てます。
大切に使っていきたいと思います。」
「緩めることが上達につながるというところが新しい気付きでした。」
「ヨガのひとつひとつの動きで緩むのを感じ、ゆったりできました。」

（講師からのメッセージ）
月経血コントロールを始めて、10日ほどだらだらと続いていた
生理が 3、4日で終わるようになり、生理痛や不快な症状、
特有のにおいもなくなりました。

毎月少しづつ変わっていく体が面白く、
「生理なんてめんどくさいものなくなればいいのに・・・」と
思う気持ちもなくなり、月経含め、女性である心と体を楽しめる
ようになりました。

女性は出産などでも骨盤底筋を傷つけますし、今は出産経験の
ない若い女性でも尿漏れに悩む方もいらっしゃいます。

私自身、4 人出産後は尿漏れになやみましたが、骨盤底を鍛え
骨盤を整えるワークで尿漏れも解消されました。

月経血コントロールヨガを体験して、骨盤庭筋や子宮を健康に保ちましょう。

【プログラム】
1. 生理と月経血コントロール　みんなでシェアリング
2. 身体をゆるめる方法
3. 実践　引き上げてゆるめる呼吸法
4. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習
5. 布ナプキン作成タイム

【日時】
2013年10月13日（日）14:00－16:00（内、1時間　布ナプキン作り）

【場所】
オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店
http://www.organic-seitai.jp/sannomiya/

【定員】
10名

【販売価格】
3,500円

【持ち物】
ヨガウェアなど動きやすいお着替え
ヨガマット　または　大きなタオル

布地（綿のネル、カットソー素材、着古したお気に入りのTシャツなどお好きなものをご用意ください。）
＊布地は1セット500円（内容は、オーガニックコットンのネル生地又はワッフル生地又はオーガニックリネンの生地）と、
綿のプリント生地のセットでの販売もあります。購入希望の方は当日講師にお声掛けください。
＊針など裁縫道具はこちらでご用意しておりますが、ご自身で使い慣れたものをお持ちいただいても構いません。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所までお願い致します。
ws@holiken.jp

【講師】

岩崎小夜子（いわさきさよこ）
21歳から15歳の3男1女の母。
出産後、体型を戻すためにヨガとピラティスをはじめる。

（社）日本ホリスティックヘルスケア協会月経血コントロールヨガ TTC、
IYC アシュタンガヨガ TTC・ラジヨガ TTC・キレイになるヨガ TTC
ヴィオラトリコロール・キッズヨガ TTC・マタニティヨガ TTC
関西カイロプラクティック医学院卒業

【お申込み】
お申し込みは下記URLからお願いいたします。

http://holiken.net/?pid=63383265

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00(最終受付21:00)

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp

平素よりオーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

肩もみ館　神戸三宮店の9月キャンペーンは、8月にご好評いただきました「ロングコースキャンペーン」を引き続き実施いたします。

『ロングコースキャンペーン』

「肩もみ日本一コース」もしくは「深層筋リリースコース」

90分7,500円　→　6,500円

120分10,000円　→　8,000円

※他キャンペーン、クーポンとの併用不可

キャンペーンは9月中はいつでもご利用頂けます。

キャンペーン期間：9月1日(日)～9月30日(月)

なぜ「ロングコース」をおススメさせて頂いているかというと、、、

・長年の肩こりや腰の張りなどは時間をかけてゆっくりほぐすことで、最小限の痛みで最大限リラックスして、ほぐさせていただくことが出来る

・仰向け、うつ伏せ、横向きで全身を万遍なくほぐすことが出来るため、ほぐし残しが少ない

・痛みや違和感はなかったけど、肩や腰以外で、張っているところが実はたくさんある

・人の身体は全身が影響し合っているため、肩こりも「肩の部分」の影響でだけでなく「その他の部分」からの影響も受けている(肩に限らず腰やその他の部位でも同様です)

等々の理由があります。

ロングコースでしっかり全身をほぐさせて頂くことで、「気になる部位」だけでなく、気づかずに負担がかかっていて「違和感が出る一歩手前の部分」などもほぐすことで、ケガ等の予防にもつながります。

特に、寝ても疲れが取れない慢性疲労の方や、身体の「一部分だけ」でなく「複数の部位もしくは全身」に違和感や張り・コリがある方には、じっくり全身をほぐさせて頂くロングコースがおすすめです。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00(最終受付21:00)

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp

平素よりオーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店では、毎月第2日曜日を定休日とさせていただいておりますが、第2日曜日は当店にてワークショップを開催させて頂いております。

9月8日(日)は岩崎小夜子先生をお招きして、「骨盤調整施術ペアワーク付き　月経血コントロールヨガ」ワークショップが開催されます。

【概要】
月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。

≪どうやって月経血をコントロールするの？≫
-閉めるだけではなく、ゆるめる-
骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。

【絶妙な骨盤コントロール】

が大事なのです。

（講師からのメッセージ）
月経血コントロールを始めて、10日ほどだらだらと続いていた
生理が 3・4日で終わるようになり、生理痛や不快な症状、
特有のにおいもなくなりました。

毎月少しづつ変わっていく体が面白く、
「生理なんてめんどくさいものなくなればいいのに・・・」と
思う気持ちもなくなり、月経含め、女性である心と体を楽しめる
ようになりました。

女性は出産などでも骨盤底筋を傷つけますし、今は出産経験の
ない若い女性でも尿漏れに悩む方もいらっしゃいます。

私自身、4 人出産後は尿漏れになやみましたが、骨盤底を鍛え
骨盤を整えるワークで尿漏れも解消されました。

月経血コントロールヨガを体験して、骨盤庭筋や子宮を健康に保ちましょう。

【プログラム】
1. 生理と月経血コントロール　みんなでシェアリング
2. 身体をゆるめる方法
3. 実践　引き上げてゆるめる呼吸法
4. 女性ホルモンのバランスを安定させるための骨盤をつくる（骨盤調整施術ペアワーク）
5. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習

【日時】
2013年9月8日（日）14:00－16:00

【場所】
オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店
http://www.organic-seitai.jp/sannomiya/

【定員】
10名

【販売価格】
3,500円

【持ち物】
ヨガウェアなど動きやすいお着替え
ヨガマット　または　大きなタオル

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所までお願い致します。
ws@holiken.jp
【講師】

◎岩崎小夜子（いわさきさよこ）
21歳から15歳の3男1女の母。
出産後、体型を戻すためにヨガとピラティスをはじめる。

（社）日本ホリスティックヘルスケア協会月経血コントロールヨガ TTC、
IYC アシュタンガヨガ TTC・ラジヨガ TTC・キレイになるヨガ TTC
ヴィオラトリコロール・キッズヨガ TTC・マタニティヨガ TTC
関西カイロプラクティック医学院卒業

【お申込み】
お申し込みは下記URLからお願いいたします。
http://holiken.net/?pid=61847405
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00(最終受付21:00)

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp

＜肩もみ日本一コース＞

オーガニック整体院 肩もみ館の一押しメニューです。特にひどい肩こりにお悩みの方におすすめです。
うつ伏せと仰向けの姿勢だけではなく、横向きの姿勢でもほぐします。
肩こりの原因になりやすい首のコリ、背中のコリ、肩甲骨周りをしっかりほぐし、
また、動作法を用いて、肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨をしっかりはがしていきます。
ほぐして欲しい肩のコリ、首のコリを奥の方までゆるめていきますので、
他ではあまりやっていない、横向きの施術、ぜひ一度受けてみてください。

30分　 2,800円
40分 　3,500円
60分　 5,000円
90分　 7,500円
120分　10,000円
延長10分　1,000円

オーガニック整体院 肩もみ館の一押しメニューです。
うつ伏せと仰向けの姿勢だけではなく、横向きの姿勢でもほぐします。
肩こりの原因になりやすい首のコリ、背中のコリ、肩甲骨周りをしっかりほぐし、
また、動作法を用いて、肩甲骨周りの筋肉をゆるめ、肩甲骨をしっかりはがしていきます。
ほぐして欲しい肩のコリ、首のコリを奥の方までゆるめていきますので、
他ではあまりやっていない、横向きの施術、ぜひ一度受けてみてください。