平素よりオーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店では、毎月第2日曜日を定休日とさせていただいておりますが、第2日曜日は当店にてワークショップを開催させて頂いております。

10月13日(日)は岩崎小夜子先生をお招きして、「布ナプキン作成付き　月経血コントロールヨガ」ワークショップを開催致します。

【概要】
あなたは、布ナプキンを使ったことがありますか？

月経血コントロール上達のコツは、
紙ナプキンから布ナプキンに変えることです。

月経血コントロールヨガでも、布ナプキンの使用を推奨しています。
そこで今回のワークショップは、簡単に作れる布ナプキン作成つき☆

自分の手でひと針ひと針、布ナプキンを作っていきます。
裁縫のレベルは雑巾が縫えるレベルで大丈夫♪
誰でも簡単に作成できます。

月経血コントロールをはじめるきっかけにして頂けたらうれしいです。

月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、
女性ホルモンのバランス改善はもちろん、
内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。

さらに、布ナプキンは生理の不快感をなくし、身体の変化を感じるものです。

<<参加者の声>>
「布ナプキン作成、とっても楽しかったです。手作りなので愛着が持てます。
大切に使っていきたいと思います。」
「緩めることが上達につながるというところが新しい気付きでした。」
「ヨガのひとつひとつの動きで緩むのを感じ、ゆったりできました。」

（講師からのメッセージ）
月経血コントロールを始めて、10日ほどだらだらと続いていた
生理が 3、4日で終わるようになり、生理痛や不快な症状、
特有のにおいもなくなりました。

毎月少しづつ変わっていく体が面白く、
「生理なんてめんどくさいものなくなればいいのに・・・」と
思う気持ちもなくなり、月経含め、女性である心と体を楽しめる
ようになりました。

女性は出産などでも骨盤底筋を傷つけますし、今は出産経験の
ない若い女性でも尿漏れに悩む方もいらっしゃいます。

私自身、4 人出産後は尿漏れになやみましたが、骨盤底を鍛え
骨盤を整えるワークで尿漏れも解消されました。

月経血コントロールヨガを体験して、骨盤庭筋や子宮を健康に保ちましょう。

【プログラム】
1. 生理と月経血コントロール　みんなでシェアリング
2. 身体をゆるめる方法
3. 実践　引き上げてゆるめる呼吸法
4. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習
5. 布ナプキン作成タイム

【日時】
2013年10月13日（日）14:00－16:00（内、1時間　布ナプキン作り）

【場所】
オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店
http://www.organic-seitai.jp/sannomiya/

【定員】
10名

【販売価格】
3,500円

【持ち物】
ヨガウェアなど動きやすいお着替え
ヨガマット　または　大きなタオル

布地（綿のネル、カットソー素材、着古したお気に入りのTシャツなどお好きなものをご用意ください。）
＊布地は1セット500円（内容は、オーガニックコットンのネル生地又はワッフル生地又はオーガニックリネンの生地）と、
綿のプリント生地のセットでの販売もあります。購入希望の方は当日講師にお声掛けください。
＊針など裁縫道具はこちらでご用意しておりますが、ご自身で使い慣れたものをお持ちいただいても構いません。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはホリスティックヘルスケア研究所までお願い致します。
ws@holiken.jp

【講師】

岩崎小夜子（いわさきさよこ）
21歳から15歳の3男1女の母。
出産後、体型を戻すためにヨガとピラティスをはじめる。

（社）日本ホリスティックヘルスケア協会月経血コントロールヨガ TTC、
IYC アシュタンガヨガ TTC・ラジヨガ TTC・キレイになるヨガ TTC
ヴィオラトリコロール・キッズヨガ TTC・マタニティヨガ TTC
関西カイロプラクティック医学院卒業

【お申込み】
お申し込みは下記URLからお願いいたします。

http://holiken.net/?pid=63383265

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

オーガニック整体院　肩もみ館　神戸三宮店

■〒651-0085　兵庫県神戸市中央区八幡通4-1-17 三宮稲垣ビル2階

■TEL　078-272-3456

■営業時間：11:00～22:00(最終受付21:00)

■定休日：第2日曜日

■E-mail：sannomiya@organic-seitai.jp