埼玉にあるアーリーバードゴルフクラブの
http://www.earlybirds.co.jp/

ジュニアスクールの生徒さん達に
フェルデンクライス・メソッドの体験会をしに行ってきました。

今回は、キッズ～小学生の皆さんに体験してもらったのですが、
みんなとても礼儀正しくて元気な子達です。

打席の後ろ側に特設スペースを作っていただき、スクールの特別授業としてやらせてもらいました。
スクールの授業中なので、生徒さん達は、アーリーバードゴルフクラブのお揃いのTシャツです。

今回は、体幹を捻る動きのレッスンを体験してもらったのですが、

ゴルフのスイングでは欠かせない、体幹を捻る動き。
「もっと腰を回しなさい」、「もっと腰を捻りなさい」と指導されている人をよく見かけます。

でも、腰の背骨（腰椎）は、関節の構造上捻る動きがほとんど出来ません。
股関節と腰以外の背骨（胸椎・頸椎）が捻る動きを担当してくれています。
無理に腰の背骨を回そうとすると腰の筋肉を無理に緊張させてしまい。
力が出ないばかりか、腰痛の原因にもなってしまいます。

今日やったレッスンは、股関節の動き、胸の動きをそれぞれ個別に体感して、
いろいろな動きをしていきながら捻る動きをよくしていくものでした。

体の構造を言葉で説明しても分からない時は、実際に体の動きを体験してもらうのが一番です。
しかも日頃慣れている動きではなく、別の動きを用いて体験してもらうと効果的です。

体の動きや感覚が変わってきます。

脳神経が一番発達する小学生の年代の子ども達には、あれこれ説明するよりも実際に体で体験してもらうのは、とてもいいのではないかと思います。

みんな、自分のタイミングで楽しみながらやってくれました。

時には、反対側でやってしまう子達もいましたが、みんなすごく賢くて飲み込みが早かったです。

最後は、立って体の動きを確認。

終わった後にママさん達にも体験してもらったのですが、
生徒さん達がやっているのを見学していたので、はじめてやる動きでもとまどわずにされてました。
終わった後、「腰の後ろが床に近づいた」、「肩の周りが楽になった」
と体の変化を楽しんでいただいたようでした。

ご協力いただいた、三橋プロ、小林プロ、遠山プロありがとうございました。

次回は、ジュニア生向けの講座を10月に開催する予定です。

興味のある方、お近くの方はぜひ、お問い合わせください。

詳細、連絡先は下記を参照

10月のレッスン

肩もみ館　スーパーバイザー　伊賀

こんにちは。
蝉はどこへ？鈴虫、まだ早い。
すっかり秋なんて、認めたくない麴町店の宇都宮です。

さて、麴町店ではないのですが、「薬膳アドバイザー」という資格取得に向けての講座が、
7月から全3回、板橋にて開かれました。
中医学の基礎とその基礎に則って、食材はどう選び、どう献立を考えるかを学んできました。
昨日は、講座の最終日でした。

皆さん、耳慣れない言葉や初めて触れる理論・概念、やたらと画数の多い漢字と格闘し、
再来週の試験に向けてさらに勉強中です。
では、薬膳アドバイザーになると何ができるのか？
中医学の理論に則った簡単な薬膳レシピを作れるようになるのです。
と言っても、この講座は座学のみで実習はないので、実際に料理をして美味しいご飯を作るということに関しては各自の努力に任されているのですが。

そして、中医学の理論に則った美味しい食事が作れるようになると、何がよいのか？
各個人の体質・状態を様々な理論からみて、その時その人に最適と思われる食事を作ることができるのです。
例えば、ここのところ元気がない・食欲がない・よく眠れないとか、病院に行くまでもないちょっとした不調や、季節に合わせてご飯を作ることができます。

これの何が素晴らしいか？
ちょっとした体調不良から、本格的にひどくなること防ぐ助けにもなりますし、季節を感じることもできます。
副産物として、献立に悩むことが少なくなるのです。

「あー、今日何にしよっかなー。全く、なんでもいいとか言わないでよねー。肉は昨日食べたし、魚？魚でも何？
あ、太刀魚。うーん、ちょっと高いけど美味しそうだなー。他のおかずは？　あーー、もういやぁ。献立考えるのめんどくさーーい。」

が、
「今日はちょっと元気なかったな、なんか食欲もあんまりなさそうだし。じゃ、脾胃の帰経のもの、補気をメインにするか。お、太刀魚。ちょっと高いけど美味しそう。さっぱり塩焼きか、韓国風に煮つけるか。帰ってきた時の感じで決めようかな。
他にはと、山芋と鶏肉さっと煮て、小松菜のお浸しと玉ねぎ・キャベツ・人参の味噌汁と、まだシラスがあったな。シラスときゅうりの酢の物でもしようかな。あー、太刀魚は塩焼きかな。」

という感じで、献立つくりのとっかかりになるのです。
これは便利です。

本当にオススメの学びなのです。

次回は、10月開講です。

http://holiken.net/?pid=62566251

冬の薬膳に間に合いますね。風邪やインフルエンザ、アンチエイジング対策ができますよ～。